Купить стероид
Провиронос

Провирон (Местеролон) 20 таб по 50 мг.

3805 р. 3590 р.
Тренболон ацетат

Trenbolone acetate. Флакон 10 мл. 150мг  в 10мл.

3215 р. 3000 р.
Фенилвер

Нандролон Фенилпропионат 10мл 100мг/мл.

2415 р. 2200 р.
Напосим

Метандиенон 100таб по 10мг.

1205 р. 990 р.
Небидо

Небидо купить с доставкой на дом.

4715 р. 4500 р.

сибутрамин купить в москве

Поиск по сайту:

Результаты поиска сибутрамин купить в москве в каталоге:
сибутрамин купить в москве. Комментарии

аноним
По маленьку осознал, что откачал себе нихуёвые ляшки и жопу (икры средние) и пришёл к вывводу, что можно подзабить немного на эту часть тела, сфокусировав внимание на ней только в плане коррекции...

Хочу накачать нижнюю часть квадрицепса, а то ляшка у колена не так широка, как ока и как река Волга...

Можете ли посоветовать определённый комплекс?

Знаю что эту часть прокачивают следующие упражнения:

- разгибания ног
- Приседания со штангой на плечах
- Жим ногами не полный, с узкой постановкой ног
- Вроде бы выпады с коротким шагом

Есть ещё идеи?  

Six
хочу задать вопрос для бывалых и не только, ебашу пауэрлифтинг, занимаюсь 4 мес. результат пока маленький, на 1й юношеский разряд тянет в сумме. такой вопрос: нужно познать препараты для набора силы (ни в коем не стероиды!!!), масса нахуй не сдалась, а то массу наберешь, в другую категорию прыгнешь, пока не надо. нужна сила и только. может аминокислоты какие, или там Хало от масслтек, ну или нитрикс от БСН? поделитесь кто что пробовал? буду очень признателен. если что: жим 75*1; становая 125*1; присед 105*1. вес 67
может:
http://www.gymset.ru/catalog/special_supliments/ams-decavol-utt/
http://www.gymset.ru/catalog/special_supliments/starchem-labs-icon/  

Paink
Народ, последнее время, около месяца уже, с трудом заставляю ходить себя в
зал, раньше бегом с хорошим настроением на тренировку и обратно, сейчас
такое ощущение что иду на работу или на расстрел, в неудовольствие делаю подходы и т.д... иногда охото забить и остаться дома, но понимаешь что влил много труда и нельзя)))) сталкивался ли кто с такой проблемой и как из неё выходил?  

Crauser
Качаем ноги

И так, для того, что бы накачать пиздатые ляшки ставим ноги первыми в свою программу, вся нагрузка должна падать на них.


Самое охуенное упражнение для накачки ляшек - присяд.
Присяды бывают традиционные и с широкой постановкой ног.

В традиционном стиле главным задействованы четырехглавые мышцы, ягодицы,
приводящие, выпрямляющие позвоночник, мышцы живота, а так же седалищно-большеберцовые мышцы.


В широких приседаниях все тоже самое, но еще задействованы внутренние мышцы бедра.


Так... с постановкой ног разобрались.

Теперь положение корпуса - корпус нужно держать прямо, если корпус так и тянет наклониться вперед, это значит над вами берет верх эго, смело посылаем его нахуй и берем вес поменьше.

Положение стоп - если веса маленькие то стопы ставим, как удобно. Когда имеем пиздатые веса, то если объема не хватает внутренним областям бедер, тогда будет ставить стопы широко. Если внешним, то узко. Думаю пока, что все понятно и охунно.

До параллели или нет - если вы недавно в билденге, то присядаем ниже параллели, таким образом вы разовьете практически все мышцы ног. Если приседать до параллели, то у вас будет довольно нихуево охуевать квадрицепс. Таким образом можно чередовать приседания, что бы квадрицепс офигевал.

Когда дело идет о наборе массы, приседать нужно 8-10 раз за подход, при этом веса должны быть приличными, главное что бы вы могли следовать технике (хорошая техника - залог успеха).

Если у вас дрищеватая поясница, то можно приседать в станке Смита или в гакк-тренажере (гакк присяд нихуёво нагружает внешние области бедер).

Идем дальше... установлено, что мышцы ног быстро адаптируются к нагрузкам, таким образом придется применять такие штуки как "Суперсеты" "Дроп-сеты" "Медленные негативы" "Постоянное напряжение во время сета" "Пиковое сокращение" и "Форсированные повторения".

Думаю, что понятие "суперсет" известно всем и пояснения не требует.
Суперсеты:
1.Квадрицепс: жим ногами – разгибание ног в тренажере.
2.Бицепс бедра: тяги штанги на прямых ногах – сгибание ног в тренажере лежа
3.Икры: подъемы на носки в тренажере стоя – подъем на носки в тренажере сидя.

Дроп-сет - это сеты со сбрасыванием веса. Вы хуячите сет с определенным весом отягощения – будь то свободный вес или отягощение в тренажере, доводите выполнение сета до той точки, когда выполнить движение с соблюдением строгой техники уже не получится, уменьшаете вес отягощения в среднем на 25% и вновь, делаете сет до отказа.
Пример - приседаем допустим с 90 кг на 8 раз, сделали, снижаем до 80 кг делаем еще 6 раз, сделали, ставим 70 кг и ебащим разков 5.

Негативы - когда друг помогает поднять вам вес, а вы медленно опускаете его.

Постоянное напряжение во время сета - думаю и ежу понятно, лучше всего делать в гакк - приседаниях.

Пиковое сокращение - в нашем случае когда ноги параллельны полу, задерживаемся на 2-3 секунды.

Форсированные повторения - помощь посона в концентрической фазе должна быть минимальной и начинаться эта помощь должна только тогда, когда ты уже не сможеш чисто выполнить повтор с выбранным весом.

А теперь общие советы по прокачке ляшек:
1. Мышцы ног требуют большего числа повторений.
2. Упражнения для ног должны выполняться высокотехнично и медленно.
3. Ноги быстро адаптируются к нагрузке, поэтому используйте приемы супертренинга, их мы рассмотрели выше.
4. Выполняйте больше отказных сетов.
5. Выполняйте упражнение до ощущения жжения в рабочих мышцах, это особенно актуально для тренировки ног (особенно икр).

А теперь узрим видео мастеров, по прокачке ляшек:
[video=youtube;4nWLPJs8Gf8]http://www.youtube.com/watch?v=4nWLPJs8Gf8[/video]  
Все права защищены © 2019 КУПИТЬ-СТЕРОИДЫ