Купить стероид
Станос

Станозолол (Stanos) 100таб по 10мг.

1105 р. 890 р.
Тренавер Н

Тренболон гексагидробензилкарбонат. 5апм/1мл/100мг.

1815 р. 1600 р.
Примовер

Метенолон энантат. 5ам/1мл/100мг.

2415 р. 2200 р.
Тестостерон пропионат

Testosterona P (Тестостерон П). 5 ампул по 1 мл. 100 мг на 1 мл.

1115 р. 900 р.
Винстрол

Станозолол. 5 амп / 1 мл / 50 мг

1415 р. 1200 р.
Кломид

Clomed. Блистер 20 таб по 50 мг.

1115 р. 900 р.

прегалини купить

Поиск по сайту:

Результаты поиска прегалини купить в каталоге:
прегалини купить. Комментарии

Strongbody
Короче, мне очень стыдно (=D), но пора уже спросить хоть у кого то дельный совет! Дело в том, что у меня давненько присед отстает от жима (с тех пор, когда я жал 2 раза в неделю и приседал 1). Он отставал не так существенно, как сейчас. Где то еще в начале лета я приседал 80 на то же кол-во раз, на которое сегодня присел с 75 кг (5,4,3). Самое печальное то, что товарищь меня на последнем разу (4ый, не в счет) поймал (сам я не поднял). Дак вот. Я специально в июле сбрасывал вес на снаряде чтобы варьировать веса, добавил давненько к приседу жим ногами и недавно разгибания ног. Всеравно происходит откат. В то же время жим растет. Жму 87,5 на 4 раза уверенно. Программа сейчас такая:
Пн: жим, разводка, бицепс
Ср: присед, жим ногами, разгибания ног, подтягивания, тяга нижнего блока, гиперэкстензии
Пт: Брусья, французский, тяга блока, жим сидя гантелями, махи
На грудь я крайне редко варьировал упражнения, меняю только веса. А на ноги уже что только не перепробовал: не помогает.
Помогите советом, а то стремно мне=)  

X3mal
Кто-нибудь прорабатывает медиальную группу мышц на этом тренажере?

Уже давно сложился стереотип что это тренажер исключительно для девушек.
Никогда не видел в зале, чтобы на нем мужики занимались.
Ни в каких видео о тренировках чемпионов также не замечал.

P.S. Один разок я осмелился на него сесть и сделать 3 подхода на сдвижение и 3 подхода на расдвижение... После этого я два дня ходить не мог, даже лежать было больно, настолько эта группа мышц у меня оказалась атрофированной...
Это было весной, с тех пор я забыл о нем, но вот сегодня снова призадумался.

Медиальная группа мышц бедра:
Длинная приводящая мышца (лат. m. adductor longus)
Короткая приводящая мышца (лат. m. adductor brevis)
Большая приводящая мышца (лат. m. adductor magnus)
Тонкая мышца (лат. m. gracilis)
Гребенчатая мышца (лат. m. pectineus)Нажмите, чтобы раскрыть...  

Mike
Др. Кен о своей статье "Программа для набора функциональной массы"

Как и большинство моих программ, опубликованных в журнале Powerlifting USA в конце 70-х, эта, вышедшая в середине 80-х, тоже получила приговор: "слишком мало упражнений, эта программа не может быть эффективной!". Ключом к моей философии является девиз: "занимайся очень, очень интенсивно, но не занимайся много, чтобы ты мог восстановиться после тренировки и вернуться в зал для следующей". Многие не могут заниматься интенсивно или не могут заниматься мало. Оба фактора работают против них психологически. Приведённая ниже программа может быть очень эффективной.

Программа для набора функциональной массы

Мне очень нравилось читать статьи покойного Джона МакКаллума в журнале STRENGTH & HEALTH. Остроумно написанные, они предлагали читателю простые, и в то же время чрезвычайно эффективные, тренировочные программы. Из своего опыта я могу сказать, что большинство атлетов никогда не добьются того прогресса, на который они надеются, по следующим причинам:

Они не тренируются с необходимой интенсивностью.
Они не верят, что программа может быть эффективной, если в ней мало упражнений.
Они не тренируются с необходимой интенсивностью.
Они не верят в то, что могут стать большими и сильными.
Они не тренируются с необходимой интенсивностью.

Я пользовался программами, предложенными МакКаллумом, или немного изменял их путём сокращения числа сетов. Я делал лишь базовые, многосуставные упражнения, т.к. весь мой "зал" в гараже состоял лишь из штанги, двух гантель, скамьи для жима, двух рам для приседаний и двух труб, на которых я отжимался и подтягивался. У меня было несколько блинов по 75 и 50 фунтов и несколько тракторных маховиков и немного блинов небольшого веса. Как и МакКаллум, я обнаружил, что я прогрессирую лучше если я выполняю на тренировке не больше 3-6 упражнений. Из-за своего скудного оборудования, я решил, что буду делать приседания, становые тяги и другие относительно тяжёлые и базовые движения.

Мне повезло - со мной рядом не оказалось местных "экспертов". Мне пришлось учиться путём проб и ошибок. Я многое делал неправильно, но я заложил у себя не только физическое основание, но и выработал у себя тренировочную философию, в центре которой прочно стоял один принцип: тяжёлая работа.

Удача, случай и здравый смысл помогли мне узнать, что работает для меня, а что не работает. В то время, когда я больше всего хотел улучшить свои атлетические показатели путём набора функциональной мышечной массы, я смог набрать 18,6 кг за пять месяцев. И это было в то время, когда никто и слыхом не слыхивал о таким вещах, как протеиновые добавки, экстракты желез, аминокислоты и анаболические стероиды. Вот программа, по которой я занимался. Они принесёт пользу любому атлету, если тяжёлый, правильный тренинг будет ограничиваться несколькими тяжёлыми, базовыми упражнениями, из который и состоит предлагаемая мною ниже программа:

Приседания: разминка 10 повторений и затем 1 х 8 (раз в месяц делайте 1 х 50).
Становая тяга на прямых ногах: 1 х 15-20 (раз в месяц делайте 1 х 30).
Жим над головой или жим лёжа (чередуйте на каждой тренировке): разминка, затем 2 х 6-8 (раз в месяц 1 х 1-3).
Шраги со штангой: 1 х 15-20.
Сгибание рук со штангой: 1-2 х 6-10 (раз в месяц делайте 1 х 50).
Отжимания: 1 х 6-10 (раз в месяц делайте 1 х 50).

Я выполнял эту программу 2 раза в неделю. Я сначала думал, что буду тренироваться 3 раза в неделю, но я всегда был таким уставшим, и мышцы мои болели, поэтому третья тренировка на неделе или даже попытка тренироваться не принесла бы мне никакой пользы. Во время занятий по этой программе я бегал на короткие и длинные дистанции 4-5 дней в неделю и постоянно наращивал мышцы.

Никаких витаминных, минеральных или протеиновых добавок я не использовал, точно также как и стероидов или какой-то необычной пищи. Я ел 3-4 раза в день обычную еду и время от времени выпивал молочные коктейли, состоящие из цельного молока, сухого обезжиренного молока, яиц и сиропа Nestle's Quik. Сейчас я рекомендую пить лишь обезжиренное или маложирное молоко, использовать только белки, а не целые яйца, и, конечно же, Nestle Quik! Он придаёт всей смеси приятный вкус. При своём росте 168 см, я смог нарастить мышечный вес от 67 кг до 85 кг, используя программу, которую многие бы псевдоэксперты посчитали бы "слишком примитивной", ненаучной". Но эта программа соответствует практически всем условиям эффективного тренинга, т.к. предлагает сокращённые, крайне интенсивные упражнения, способные стимулировать мышечный рост по всему телу.  
Все права защищены © 2020 КУПИТЬ-СТЕРОИДЫ